Ayurvedische Massagen
Die ayurvedische Massage ist eine Einladung, dich selbst wieder bewusster zu spüren – mit allem, was gerade da ist. Sie schenkt dir nicht nur tiefe Entspannung, sondern kann je nach Ausrichtung auch aktivierend und belebend wirken. So unterstützt sie dich auf allen Ebenen: ausgleichend, nährend, klärend – und, wenn gewünscht, auch vitalisierend.
In einer Atmosphäre von Ruhe und Geborgenheit darfst du loslassen oder neue Kraft schöpfen. Mit warmem, hochwertigem Öl und achtsamen Berührungen – mal sanft, mal kräftig – wird der Körper in Fluss gebracht, das Nervensystem reguliert und der Geist kann zur Ruhe kommen oder neu ausgerichtet werden.
Jede Massage ist individuell – abgestimmt auf deine Konstitution, dein momentanes Befinden und deine aktuellen Bedürfnisse: ob du dich nach Erholung sehnst, neue Energie brauchst oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest.
Ich nehme mir Zeit für dich und begleite dich achtsam durch diese besondere Form der Berührung – eine Berührung, die dich stärkt, zentriert und in Verbindung mit dir selbst bringt.
Gut zu wissen – für deine ayurvedische Massage
Eine ayurvedische Massage ist weit mehr als eine Wohlfühlbehandlung – sie ist eine Einladung, dir selbst näher zu kommen, loszulassen und in die Tiefe zu entspannen.
Damit dein Körper, dein Geist und dein ganzes System bestmöglich davon profitieren, findest du hier ein paar Hinweise zur Vorbereitung und Nachsorge. Sie helfen dir dabei, deine Massage in vollen Zügen zu genießen – und ihre Wirkung nachhaltig zu vertiefen.
Was dir gut tut – Empfehlungen zur Vorbereitung & Nachsorge
* Komm bitte pünktlich zu deinem Termin, damit du entspannt ankommen kannst.
* Iss 1,5–2 Stunden vorher nichts Schweres. Ein kleiner Snack ist in Ordnung – aber bitte kein voller Magen.
* Trinke gern bereits 1–2 Tage vor der Behandlung regelmäßig warmes Ingwerwasser. Das regt die Verdauung an und unterstützt den natürlichen Entgiftungsprozess.
* Trinke auch nach der Massage ausreichend Wasser, um die ausleitende Wirkung zu unterstützen.
* Bring ein Handtuch (ca. 50x100 cm) mit, das du als Turban nutzen kannst, wenn eine Kopf- und Gesichtsmassage erfolgt – so kann das Öl in Haaren und Kopfhaut gut nachwirken. Alternativ darf es auch eine Mütze sein.
* Zieh dich warm und bequem an. Besonders bei kühlerem Wetter ist es wichtig, deinen Körper nach der Behandlung gut geschützt zu halten.
* Trage Kleidung, die ölig werden darf, denn nach der Massage bleibt ein pflegender Ölfilm auf deiner Haut.
* Lass das Öl nach der Massage idealerweise 1–2 Stunden einwirken, bevor du duschst – so kann es seine tiefenwirksame Pflege entfalten.
* Plane dir nach der Behandlung etwas Ruhezeit ein. Dein Körper freut sich über eine achtsame Nachspürzeit – frei von Terminen oder Hektik.
* Bitte informiere mich vorab, wenn du schwanger bist, deine Menstruation hast, unter akuten Beschwerden leidest oder chronische Erkrankungen, Allergien o. Ä. bestehen – damit ich individuell auf dich eingehen kann.
Was Deinem Wohlbefinden nicht dient
* Bitte keinen Alkohol oder schwere Mahlzeiten direkt vor der Massage.
* Komm nicht direkt nach dem Sport, wenn du noch verschwitzt oder überhitzt bist.
* Verzichte während der Behandlung auf dein Handy– diese Zeit gehört ganz dir. Schalte es bitte auf lautlos.
* Komm nicht zu spät oder unter Zeitdruck, damit du ganz in Ruhe ankommen und entspannen kannst.
* Bei akuter Erkrankung oder Infekt bitte keine Massage wahrnehmen. Dein Körper braucht dann andere Formen der Unterstützung.
Hast du Fragen?
Wenn du unsicher bist, ob eine Massage im Moment das Richtige für dich ist, melde dich gern bei mir. Ich berate dich mit Ruhe und Achtsamkeit.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.